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헬스소개

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헬스장 특징
  • 달성군 최초 최신청정형 공기살균기 설치 (사계절 쾌적한 환경 제공)
  • 최신 체성분 분석기(In body 770) 도입 (근육량 및 체지방률, 신체균형 측정)
  • 트레드밀15대, 싸이클 6대, 일립티컬 3대, 웨이트머신 18종 및 다양한 안정화 장비 보유
  • 소도구를 활용한 다양한 GX운동프로그램


 
다양한 헬스기구가 보이는 내부 전경과 단체로 운동지도를 받는 사진
헬스장 이용안내
헬스장 이용안내-운동절차, 운동순서, 트레이닝 진행순서 안내
운동절차 등록(재등록) > 상담 > 검사 및 문진 > 운동 > 효과
운동순서
  • 준비운동:심폐강화운동 20~30분 (런닝, 싸이클, 일립티컬, 스트레칭)
  • 본운동:근력강화운동 30~50분 실시
  • 정리운동:정리스트레칭 및 유산소운동 20~30분
트레이닝
진행순서
  • 체성분 검사 (상시)
  • 기초체력향상 운동
  • 밸런스 및 안정화 운동
  • 근지구력 향상 운동
  • 근력 및 근육량 보강 운동
  • 순발력 향상 및 Body shape
  • 건강관리
헬스 Fitness Program
  • 초급-중급-고급 단계별 운동지도
  • 신규 웨이트 운동가이드 비치
  • 부위별 운동 프로그램 비치
  • 다양한 운동 소도구를 이용한 맞춤형 운동지도
GX-프로그램 시간표

(헬스회원 무료이용)

GX-프로그램 시간표 - 구분, 월, 화,수,목,금
구분 월 화 수 목 금
10:00
~ 10:30		 릴렉스
스트레칭		 core
Excrcise		 Body
pump		 케트벨
트레이닝		 power
스트레칭
15:30
~ 16:00		 트레이닝봉
Therapy		 Body
pump		 core
Excrcise		 폼 롤러
트리거 포인트		 Step box
19:00
~ 19:30		 폼 롤러
트리거 포인트		 core
Excrcise		 Step box 케트벨
트레이닝		 릴렉스
스트레칭

* G·X프로그램은 참여 인원 및 시설·안전 여건에 따라 탄력적으로 변경 운영

강습신청/확인
방문 접수 가능(헬스 정원제로 운영되고 있어 방문접수만 가능합니다.)