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문화교육시설

달성군여성문화복지센터

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헬스장 특징
  • 달성군 최초 체형분석 측정장비 도입 (체형 불균형 측정)
  • 달성군 최초 최신청정형 공기살균기 설치 (사계절 쾌적한 환경 제공)
  • 최신 체성분 분석기(In body 770) 도입 (근육량 및 체지방률, 신체균형 측정)
  • 트레드밀15대, 싸이클 6대, 일립티컬 3대, 웨이트머신 18종 및 다양한 안정화 장비 보유
  • 경락봉 Therapy program(G.X프로그램으로 경직된 근육을 풀어주는 효과)
  • G.X & 프리웨이트 존G.X & 프리웨이트 존
  • 런닝머신런닝머신
  • 체형검사체형검사
헬스장 이용안내
헬스장 이용안내
운동절차 등록(재등록) > 상담 > 검사 및 문진 > 운동 > 효과
운동순서
  • 준비운동:심폐강화운동 20~30분 (런닝, 싸이클, 일립티컬, 스트레칭)
  • 본운동:근력강화운동 30~50분 실시
  • 정리운동:정리스트레칭 및 유산소운동 20~30분
트레이닝
진행순서
  • 체성분 검사(예약제 실시), 체형분석 검사(예약제 실시)
  • 기초체력향상 운동
  • 밸런스 및 안정화 운동
  • 근지구력 향상 운동
  • 근력 및 근육량 보강 운동
  • 순발력 향상 및 Body shape
  • 건강관리
헬스 Fitness Program
  • 초급-중급-고급 단계별 운동지도
  • 3개월(2번이상 등록 회원) Traning Program지급
  • 신규 웨이트 운동가이드 비치
  • 부위별 운동 프로그램 비치
  • 다양한 운동 소도구를 이용한 맞춤형 운동지도
G.X(Group exercise program)

*헬스회원 무료이용

Group exercise program
시간 10:00 ~ 10:30 15:00 ~ 15:30 19:00 ~ 19:30
경락봉 Therapy 경락봉 Therapy 경락봉 Therapy
ABT&스트레칭 Core Exercise ABT&스트레칭
Body Pump Body Flex Body Pump
Power 스트레칭 Body 스트레칭 body shaping
Core Exercise ABT&스트레칭 Core Exercise
자율운동
강습신청/확인
방문 접수 가능(헬스 정원제로 운영되고 있어 방문접수만 가능합니다.)

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